zakupilem sobie bialko treca "Ultimate Protein" 2750g mam pyanko jak to brac i z czym na opakowaniu jest: dziennie 80-120g w dawkach podizelonych na 2-3razy po 40g DT: 1 po przebudzeniu 2 bezposrednio po treningu (w polaczeniu z weglowodanami np. dextroza) lub 2 porcja 1,5godz po treningu i 3 przed snem NT: 1 po przebudzeniu 2 miedzy [...]
Tyrex to przestań posty wysyłać zresztą za długo tu nie jesteś, więc nie masz porównania. [= Co do tego kozaka to jest prze dziad. jeżeli chodzi o temat, test = test, enan z autopsji bardziej ciągnie niż prop, i bardziej widoczne są negatywne efekty ze strony DHT ogólnie zastosowanie jest takie: enan na dłuższą mete przy cyklach masowych gdyż [...]
[...] foty to pogadamy :) cieniasy? wpadnij do mnie do skecji spotkamy sie na macie zobaczymy co ci ten dzielony dal, potem pojdziemy na trening 5x5 albo HIT zobaczymy jaki kozak jestes :) nikt sie nie rozbudowal? patrz moj profil tak ze zwyklych smiertelnikow. Co do treningow to masz tu: [...]
W sumie to moze jestem cieniasem, ale raczej nie sciemniaczem Od jakiegos czasu robie HST, i mam lepsze wyniki niz na jakimkolwiek splicie, ktorego probowalem od dawna. Wiec chyba logiczne ze wole byc wiekszym cieniasem cwiczacym HST, niz mniejszym cwiczacym splita, no nie? Co do zawodowcow - jedza tony koksu, maja inne cele - musza pracowac nad [...]
Własnie diagnoza mi jest najbardziej potrzebna, bo nie chce sie dac pociąc zanim bede wiedzial co mi jest. z tego co sie orientuje to zwichniecia są wynikiem działania czegos, czyli najpierw sie musze dowiedziec jakie dzialanie spowodowalo takie wyniki co do nadruchomości, to nigdy wczesniej jej nie mialem, dopiero od roku jak sie wszystko [...]
Everr, współczuje, sam kiedys mialem dosyc powazna przypadlosc ktora wykluczyla mnie ze sportu na pare miesiecy. Najgorzej jest utrzymac psychike w ryzach w takich sytuacjach. Co do Twoich kolegow Pin... kazdy jest kowalem wlasnego losu. nie kazdy musi chciec cwiczyc, ale nie znaczy ze Tobie czy Mi bardziej sie cos nalezy. Sport uprawiany [...]
[...] na jedna strone kolana,efekt=nadzwyczjnie wielka sklonnosc do przeciazen.Przynajmniej mnie zdiagnozowali,ale nie mam pojecia po 1,czy dobrze i po 2 czy to co przepisali jest ok. Co do kolegow,mam jednego ktory ze mna cwiczyl,ma zdrowie jak byk,moglby osiagnac naprawde wiele w tym sporcie.Lubi to,lubi sport,wysilek,tylko mu sie nie chce [...]
Przez większą część roku biorą to trzeba przyznać odblok robią. To jakie skutki uboczne to ma i jak sobie szkodzą to nie jest ważne poprostu nie którym nie zależy. Chciałem za to skonsultować z wami co konkretnie w takim cyklu jest złego ponieważ jest to typowy cykl który biorą i który wziąłem ja! I co mam brać dalej?
Już jestem po treningu i 30 min aero. qazar: Tak, mięśniową.Oczywiście nie chodzi mi o kondycję. Charon: Celem jest poprawienie sylwetki, nie wymagania wagowe (za krótko trenuje, aby startować w jakichkolwiek zawodach). Jestem endomorfikiem i od zawsze miałem zalany brzuch. Chcę odsłonić krateczkę w końcu i póki co dobrze mi idzie. Trening był [...]
Ja nie pytalem :) Po co? Jak pytasz znaczy ze tma cos jest nie tak! No bo po co pytac jak cos jest w porzadku? Jak kupilem pierwszy raz to postawilem w kuchni i stalo :D Patrzyli krzywo, pytali znajomych po AWF-ie czy to nie sterydy, ale polatali podziwli sie i dali sobie spokoj :D Jak latacie i o wszytsko pytacie to co sie dziwiecie ze potem [...]
nandrolon wg mnie jest środkiem który można zaliczyć do grupy bardziej bezpieczynych jeżeli chodzi o sidy, aromatyzacja występuje w wysokich dawkach, wszystkie sidy od strony dht teżsą zminimalizowane, oczywiść jego największą wadą jest dość silny blok hpta, ktoś kto ma małe pjęci może sobie kuku zrobić na pare miesięcy oczywiście mocne bloki [...]
[...] - Hantle uchwyt młotkowy (z przejściem do zwykłego) 15/15/15 - Sztanga prosta 15/15 Środa: Plecy + Triceps Plecy : 12 serii (Tutaj mam trochę rozkmine, bo napisał koniu że jest do dupy ale nie napisał dlaczego. Dodatkowo, nie mogę wykonywać ćwiczeń w stylu martwy ciąg ze względu na plecy - kręgosłup)...Narazie zostaje - Ściąganie drążka do [...]
No, dziwny wynika. Zwłaszcza, że na pasku te 16% zaznaczone jest w okolicach 25%! I w ogóle według tych danych powinnaś stracić tkankę tłuszczową. Sprawdź jeszcze raz, czy wszystko poprawnie wypełniłaś, przeczytaj dokładnie opis/sposób mierzenia (nie wciągamy brzucha, jak na twoim zdjęciu itd.). Bo coś tu nie gra. Mam kilku znajomych [...]
[...] dawkach. ? Edit: Nie no może się myle i to nie to samo co omega-3, ale jeżeli bym już kupił to omega-3 to wszystkie są takie same (chodzi mi o firmy) i hak dawkować, to jest dla mnie ważne ile gram dziennie, I np jak jem makrele t w ten dzień biore mniej omegi, bo wyczytałem, że w tłustych rybach jest... Prosze o odpowiedź. I włąśnie co z [...]
[...] Ale nie będe Ci marudził, dla tak miłej osoby w wolnej chwili poświęce troche czasu i obiecuje że schudniesz jeżei będziesz się trzymać solidnie diety i treningu. Ważne jest tylko ażebyś podala mi wage swojego ciała, jeżeli nie chcesz żeby inni wiedzieli napisz na mojego meila [email protected] (z dopiskiem disarrays). Napisz równiesz [...]
[...] rozstawie. w każdym 6-tym treningu po pomiarze maksa możesz po odpoczynku kilku minutowym zrobić podobny do poprzednich trening ale z nieco obciątą ilością seri (o1-2). to jest moja propozycja, byćmoze ma wiele wad i błądów, ale przed laty, też satrałem się zwiększyć ilość powtórzeń w podciąganiu i robiłem to troche inaczej. wtedy trochę mniej [...]
1. info dotyczące typu budowy ektomorficznej masz choćby w artykule, który podałem 2. sporo to nie jest żaden konkret, jesz sporo w stosunku do tego co jadłeś jak miałeś 10 lat, sporo w stosunku do siostry, kolegi...? chcesz zwiększyć mięśnie szybko, dobrze jakościowo to musisz wiedzieć ile ci potrzeba i ile sporzywasz. to jakie to będą posiłki [...]
[...] na rynku, mając silną pozycję oficjalnego sponsora Międzynarodowej Federacji Piłki Nożnej (FIFA), co pozwala mu reklamować się na 12 stadionach mistrzostw w Niemczech. A jest o co walczyć. Jak szacuje agencja Infront (właściciel praw do transmisji telewizyjnych z MŚ-2006), 64 mecze mistrzostw obejrzy 32-miliardowa publiczność telewizyjna. To [...]
[...] już zmęczony, ale można śmiało; ja trenowałem po klatce i efekty były całkiem całkiem Środa: Plecy: ściąganie wyciągu na kark 3x10- mogą być 4s ale najpierw wiosłowanie(jest najcięższe); poza tym zastanów się nad podciąganiem się na drążku- lepsze jest od wyciągu Skłony ze sztangą na karku 3x10- ostatnie w kolejności Przyciąganie w opadzie [...]
Chłopie co to za pytanie zamiast mety gainera ?? Ty się orientujesz co to jest jedno a co to jest drugie ?? Poczytaj trochę bo widze żeś wyskoczył z pytaniem jak Filip z Konopi
Niby HST najlepszy na mase?
